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5 ideas para desconectar

El director de desarrollo del eHealth Center de la UOC, Manuel Armayones, ofrece cinco recomendaciones para desconectar en verano

Norian Muñoz

Whatsapp

1. Cerrar temas pendientes

Cerrar los temas pendientes los primeros días. Dedicar un rato corto a comprobar que todo queda cerrado: mensajes, entregas... 

2. Informar a los demás

Informar que haremos vacaciones. Hay que programar los dispositivos para avisar que, excepto para urgencias, estaremos algunos días desconectados. Para hacerlo, se pueden utilizar los avisos del correo electrónico o se puede cambiar el estado del WhatsApp.

3. Ocultar apps

Invisibilizar las apps relacionadas con el trabajo. Hay que suprimir de la pantalla principal del móvil las aplicaciones relacionadas con el trabajo (los calendarios, el correo electrónico profesional, las herramientas de gestión de información y tiempo, etc.) y ponerlas en un segundo nivel.

4. Liberar la memoria digital

Hacer limpieza y liberar la memoria digital. Hay que liberar la memoria del móvil, eliminando apps que no usamos, archivos y cualquier elemento que condicione el tiempo de descanso

5. Salir sin móvil

Salir sin móvil o llevarlo desconectado. En caso de que se tenga que llevar, es importante adquirir el compromiso con las personas cercanas de dedicar la atención mínima posible al aparato.

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