Seis trucos para evitar el calor a la hora de dormir

1- Ducha presueño
Para afrontar la batalla, cabe prepararse antes. Por ello, antes de irse a dormir, una ducha con agua fría. Al menos descartas la posibilidad de tener calor porque tú llevas calor en tus carnes.

2- Ventanas abiertas
Es indispensable tener bien ventilada la habitación. Si no corre el aire difícilmente ahuyentaremos el calor. Dormir es descansar, y para descansar hay que estar a gusto. No lo olvidemos.

3- Aparatos electrónicos apagados y lejos
Los aparatos electrónicos, encendidos, desprenden un calor considerable.  Mejor apagarlos y alejarlos porque, lejos, no molestan nuestro sueño

4- Hidratación
Una botella de agua, fría a poder ser, cerca. Por si nos despertamos por el calor, sorbo y a seguir durmiendo.

5- Ventilador
Y por si las cosas se ponen duras, un ventilador cerca de auxiliar no está de más. Un sueño fresquito en tiempo de calor se agradece.