Empatía, escucha y asertividad: 1.300 jóvenes aprenden a construir relaciones sanas en Tarragona

El 50% de los adolescentes consideran que las relaciones familiares son difíciles o muy difíciles y el 16% de las chicas y el 9% de los chicos sienten soledad no deseada. Son datos del estudio sobre salud mental del Consorci Sanitari de Barcelona, pero cualquiera que tenga contacto con jóvenes y adolescentes sabe que no se trata de un problema exclusivo de Barcelona.

Justamente, aportar herramientas a jóvenes y adolescentes para mejorar sus habilidades sociales ha sido uno de los objetivos de la Jornada DeBat a Bat que, con gran éxito de público, ha vuelto a organizar la Junta Rectora de la Delegació Territorial de Tarragona del Col·legi de Piscòlegs de Catalunya. El evento, que se realiza por tercer año consecutivo, se ha caracterizado, como en las ediciones anteriores, por ofrecer a los asistentes herramientas prácticas para mejorar su bienestar emocional.

Los encargados de dar la bienvenida han sido el director de la Junta, Luis Heredia, organizador de la jornada, y la presidenta de la delegación territorial, Eva Llatser, quienes han apuntado lo que ya era evidente: el Palau de Congressos se ha vuelto a quedar pequeño este miércoles. Presencialmente había en el auditorio 1.300 alumnos de centros educativos de Tarragona y municipios cercanos. A ellos había que sumar todos los que estaban conectados online desde sus institutos.

El primer tema de la jornada ha sido la escucha activa, a cargo de Luis Muiño, psicoterapeuta y cofundador del conocido pódcast Entiende tu mente. Muiño les ha explicado, con ejemplos prácticos, por qué la empatía es un ‘súperpoder’ apenas conocido. Les ha enseñado, sobre todo, ideas para mejorar la forma en que escuchamos a los demás, como hacer preguntas y “quedarse a escuchar” o, durante las conversaciones personales, quedarse, al menos, 30 segundos sin hablar de uno mismo.

La segunda en ofrecer sus consejos ha sido Elena Puig, también colaboradora de pódcasts de gran difusión como La Tarda de Catalunya Ràdio. En su charla ha hablado de la asertividad y de cómo hablar de asuntos difíciles “sin liarla”. Les explicó, por ejemplo, la técnica del ‘sándwich’ para abordar aquellas conversaciones que nos resultan complicadas. La técnica, muy resumidamente, consiste en dar una crítica o petición entre dos mensajes positivos: primero un reconocimiento o comentario amable (primera capa de pan), luego la observación o petición concreta (el jamón, el queso… ‘la chicha’), y finalmente otro mensaje positivo que refuerce la buena relación y la disposición a colaborar (la otra capa de pan).

Finalmente, el psicólogo Luis Vega ha hablado sobre cómo tener vínculos y relaciones sanas y equilibradas.