La adicción a comer demasiado, lo que los expertos denominan el «trastorno por atracón», es la otra cara de la moneda de la anorexia y la bulimia, enfermedades más conocidas porque han salido una y otra vez en los medios. A continuación se describen 9 herraminetas para hallar una solución a la enfermedad:
Ayuda a lidiar con los aspectos físicos de la enfermedad. Ayuda a abstenerse de comer compulsivamente, guía en las decisiones dietéticas y define qué, cómo, cuándo, dónde y por qué se come.
El adicto a la comida pide ayuda a un padrino en su programa de recuperación en los niveles físico, emocional y espiritual. Trabajando con otros miembros de OA (Overeaters Anonymous) y compartiendo su experiencia, fortaleza y esperanza, los padrinos renuevan y reafirman su propia recuperación continuamente.
Las reuniones son grupos de dos o más comedores compulsivos que se juntan para compartir su experiencia personal, y la fortaleza y esperanza que OA les ha dado. Hay muchas clases de reuniones, pero la hermandad con otros comedores compulsivos es la base de todas ellas.
El contacto de un miembro con otro ayuda a compartir uno a uno y a evitar el aislamiento que es tan común. Esta herramienta ayuda a aprender a contactar con otros comedores compulsivos, a pedir ayuda y a ofrecer ayuda a los demás. El teléfono o el mail facilitan una salida inmediata para esos altibajos tan difíciles de manejar.
Además de escribir los inventarios y la lista de personas a las que se ha hecho daño, muchos de los adictos a la comida descubren que escribir es una herramienta indispensable para avanzar. Escribir sus pensamientos y sentimientos en un papel, o describir un incidente inquietante, les ayuda a entender mejor sus acciones y reacciones de una forma que no se les revela simplemente pensando o hablando sobre ellos.
Leer diariamente la literatura de OA refuerza la manera de vivir los doce pasos y las doce tradiciones (el sistema para luchar contra la adicción). La literatura facilita la compresión del problema de comer compulsivamente, la fortaleza para hacerle frente, y la esperanza real de que hay una solución.
Un plan de acción es el proceso de identificar y realizar las acciones posibles, a corto y a largo plazo, que son necesarias para apoyar la abstinencia y la recuperación emocional, espiritual y física individuales.
El anonimato es una herramienta que ofrece libertad de expresión y salvaguarda del cotilleo. El anonimato da la seguridad de que solo los miembros individuales de OA tienen el derecho de permitir que la pertenencia a OA sea conocida.
El propósito primordial de la entidad es llevar el mensaje al comedor compulsivo que todavía sufre. Se anima a hacer lo que se pueda cuando se pueda. «Una vida de sana y feliz utilidad» es lo que se promete como resultado de trabajar los doce pasos. El servicio ayuda a cumplir esa promesa.
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