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Test: ¿Mi comportamiento con la comida me hace infeliz?

Numerosos test permiten que la persona averigüe si es un comedor compulsivo

Xavier Fernández José

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La adicción a los aperitivos, un síntoma. FOTO: Getty Images

La adicción a los aperitivos, un síntoma. FOTO: Getty Images

  • Desequilibrio 

¿Como cuando no tengo hambre o dejo de comer cuando mi cuerpo necesita nutrirse?

  • Excesos

¿Me doy atracones sin razón aparente, a veces comiendo hasta estar empachado/a o sentirme mal? 

  • Complejos 

¿Tengo sentimientos de culpa o vergüenza en relación con mi peso o con la forma en que como?

  • A escondidas

¿Como de forma razonable delante de los demás y después lo compenso cuando estoy a solas?

  • La comida antes que la vida normal 

¿Está afectando mi forma de comer a mi salud o a la forma en que vivo?

  • Ansiedad

Cuando mis emociones son intensas (ya sean positivas o negativas), ¿me descubro buscando comida?

  • Sufrimiento

¿Mi comportamiento con la comida me hace infeliz a mí o a otros?

  • Soluciones que no son la solución

¿He usado alguna vez laxantes, diuréticos, vómitos, ejercicio excesivo, pastillas adelgazantes, inyecciones u otras intervenciones médicas (incluida la cirugía) para intentar controlar mi peso?

  • Pasar hambre

¿Ayuno o restrinjo mucho la ingesta de comida para controlar mi peso?

  • «¿Y si...?»

¿Fantaseo acerca de lo que mejoraría mi vida si tuviera una talla o peso diferentes?  

  • Masticar sin parar

¿Necesito masticar o tener algo en la boca todo el tiempo: comida, chicle, caramelos, golosinas o bebidas? 

  • Comida estropeada

¿He comido alguna vez comida quemada, congelada o estropeada de los envases de los supermercados o de la basura?

  • Alimentos adictivos

¿Hay ciertos alimentos que no puedo parar de comer una vez que he dado el primer bocado?

  • La montaña rusa de las dietas

¿He perdido peso alguna vez con una dieta o ‘período de control’, solo para seguidamente tener ataques de comer sin control y/o he subido de peso?

  • La comida, siempre presente

¿Paso demasiado tiempo pensando en comida, discutiendo conmigo mismo sobre si comer o qué comer, planeando la próxima dieta o cura de ejercicio o contando calorías? 

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