Mitos y realidades sobre la marihuana y el sueño

14 febrero 2019 07:51 | Actualizado a 14 febrero 2019 11:37
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Perseguida por unos y alabada por otros, la marihuana sigue siendo un tema de actualidad. Entre sus beneficios para la salud y la etiqueta de “sustancia ilegal”, parece que la sociedad y las autoridades empiezan a abrir la puerta a los pequeños productores. Sin embargo, aún quedan muchas cosas que aclarar en torno a la marihuana, sobretodo en lo relativo al sueño y al descanso. Y es por eso que venimos a explicarte una serie de realidades

El THC y el CBD ayudan a dormir mejor: REALIDAD

La marihuana puede presumir de ser una planta con una amplia variedad de compuestos, aunque destacan principalmente dos de ellos: el tetrahidrocannabinol (THC) y el cannabidiol (CBD).

Diversas investigaciones, han demostrado que ambos compuestos tienen un efecto considerable sobre el sueño. En concreto, el THC provoca que nos quedemos dormidos de una forma más rápida. En cuanto al CBD, este aceite estimula que nuestras horas de sueño sean mucho más tranquilas y relajadas, lo que hace que al día siguiente nos sintamos más descansados.

Las cepas índicas son mucho mejores para conciliar el sueño que las sativas: MITO

Existe una creencia bastante extendida, sobre que las mejores cepas de marihuana para poder dormir son las sativas. En base a lo que dijimos anteriormente, tanto el THC y el CBD son dos compuestos que contribuyen a la hora de conseguir quedarnos dormidos. Las cepas índicas, en comparación con las sativas, tienen un mayor contenido de estos compuestos y esta podría ser una buena base para apoyar la teoría.

Sin embargo, no existen estudios ni hay nada claro sobre la veracidad de todo esto. Muchas veces todo depende del tipo de persona, de tal forma que lo que a una le funciona puede no resultarle útil a otra. Aunque si quieres comprobarlo por tí mismo, en la grow shop Eurogrow.es podrás elegir entre un amplio surtido de sativas e índicas con las que experimentar cada noche.

Puede que no tengamos sueños durante la noche: REALIDAD

El consumo de marihuana alarga la fase de sueño profundo, y al mismo tiempo acorta la fase REM. Durante la fase REM, la actividad cerebral es muy similar a la que tenemos cuando estamos despiertos. Esto significa que nuestro cerebro no para, y por ello hace de las suyas provocando que tengamos sueños. Puede que te parezca una pena pasar una noche sin soñar, pero ten en cuenta que durante la fase REM también aparecen las pesadillas.

Al ser esta fase más corta, se reduce la probabilidad de pasarlo mal durante la noche y tendremos más opciones de descansar mejor. Esto es especialmente útil para aquellas personas con ansiedad y Síndrome de Estrés Postraumático, que suelen tener muchos problemas para dormir. Nos dicen desde BuenasNoches.wiki que además, también confiemos en el poder de las palabras para así poder irnos a la cama felices y tranquilos.

El THC y el CBD pueden tener efectos adversos en el sueño: REALIDAD

Aunque anteriormente hemos hablado de los beneficios de estos dos compuestos, puede ocurrir que el efecto que buscamos se vuelva en nuestra contra. Leemos en Vice que dependiendo de la cantidad de THC, las consecuencias pueden ser muy distintas; desde aumento de la ansiedad hasta un efecto prolongado en el sueño, que puede hacer que nos sintamos somnolientos a lo largo de la mañana del día siguiente.

En cuanto al CBD, a pesar de su efecto relajante, parece que más que promover el sueño estimula la vigilia. Esto significa que nos mantendrá despiertos, que no es lo que buscamos al consumir marihuana antes de dormir.

Si se deja de consumir marihuana antes de dormir, esto puede afectar a nuestro descanso: REALIDAD

La marihuana nos permite descansar mejor al acortar el sueño REM, de tal forma que podremos evitar las pesadillas y los malos sueños. Sin embargo, al dejar de consumirla durante un periodo prolongado de tiempo, corremos el riesgo de sufrir lo que se conoce como el “efecto rebote REM”.

Este efecto ocurre porque la fase REM vuelve a alargarse, lo que da como resultado unos sueños muy confusos y aterradores. Esto no es nada beneficioso para nuestro descanso nocturno, por lo que se recomienda el uso de la marihuana para dormir bajo supervisión médica, con el fin de evitar este temido efecto.

La posibilidad de utilizar la marihuana para dormir no es una idea actual. Ya en los años 70 se comenzó a investigar sobre sus efectos en el sueño, aunque con el tiempo estos estudios fueron abandonados. Partiendo de sus beneficios, podría ser una buena alternativa a los medicamentos. Pero es necesario que las administraciones den a la ciencia la oportunidad de estudiar esta planta, para que así salga a la luz todo lo que la marihuana tiene para ofrecernos.

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