Un 63% de los españoles tiene problemas para conciliar el sueño
Las cuestiones laborales son las que más desvelan, seguidas de las económicas

Disfrutar de un sueño reparador es fundamental para el bienestar.
Dormir bien es clave para el bienestar físico y emocional de las personas, pero irse a la cama no es siempre sinónimo de conciliar bien el sueño. Esto es lo que se refleja en la encuesta de percepción llevada a cabo para el nuevo Vitanatur® Dormi-relax, donde se destaca que el 63 % de los españoles no logra dormirse rápidamente al acostarse, sea de manera habitual o puntualmente.
Disfrutar de un sueño de calidad y de una duración apropiada contribuye a mantener una actividad fisiológica equilibrada. Sin embargo, no siempre es posible dormir bien y así lo confirma un 39 % de los españoles que asegura dormir mal por la noche. De estos, un 26 % afirma que la principal razón por la que duermen mal es porque se desvelan una o varias veces, seguido por la dificultad en conciliar el sueño (18%), despertarse antes de la hora y no volver a dormir (16%), o tener el sueño muy ligero (14%), entre otros.
En relación a los problemas que más quitan el sueño, estos son los relacionados con el trabajo o económicos (45%), seguido de los de familia o pareja (37%) y, por último, los de salud (30%). Entre los factores que destacan en los hábitos nocturnos de los españoles, más de la mitad de la población, en concreto el 54%, afirma irse a la cama siempre a la misma hora más o menos.
El segundo aspecto más marcado en su rutina nocturna, es el uso de dispositivos electrónicos o ver TV en el dormitorio antes de dormir (48%) y, en tercer lugar, cenar poco y comer alimentos que no sean pesados (46%). Además, un 30% de los encuestados declara tener como hábito leer un poco antes de dormir y un 29% tomarse algo caliente antes de irse a la cama para favorecer el sueño.
Mientras, un 95% de los encuestados corrobora que el descanso nocturno incide en su actividad diaria. Por este motivo, es fundamental tener a diario un sueño reparador que sea de calidad y que tenga una duración apropiada.