El 'neurofeedback' i el seu paper en el rendiment esportiu
La pressió competitiva augmenta la por al fracàs i minva l’assoliment
L’estudi de la UOC es va fer amb diferents arquers.
En una competició, quan sona el xiulet, els músculs del cos es tiben i es produeix una xutada d’adrenalina per preparar l’esportista per aconseguir el màxim rendiment. Però la pressió competitiva i l’exigència de resultats immediats poden provocar també descontrol emocional i augmentar l’ansietat davant de l’error o el fracàs, cosa que acaba repercutint negativament en els resultats esportius. En aquest sentit, l’estudi liderat per la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) ha demostrat que integrar el neurofeedback en els entrenaments, incorporant per fer-lo més atractiu, enforteix l’autocontrol i la capacitat de gestió emocional dels esportistes, la qual cosa podria traduir-se en una millora significativa de l’acompliment esportiu.
«Els nostres resultats recolzen l’eficàcia d’aplicar aquesta tècnica d’autoregulació cerebral, combinada amb el joc basat en tecnologia digital, com una estratègia innovadora de preparació mental», assenyalen les autores de l’estudi, Lourdes Carrascón i Mercè Boixadós.
El treball, publicat en Cuadernos de Psicología del Deporte, conclou que incloure aquest tipus de tècniques d’entrenament mental com a complement dels entrenaments físics podria afavorir la concentració dels esportistes i el control motor en situacions crítiques.
Estudi amb casos reals
La idea d’aquest estudi neix de la trajectòria professional de Lourdes Carrascón, psicòloga clínica i de l’esport. Després d’observar centenars de sessions d’entrenament, Carrascón va detectar un patró clar: l’ansietat i el nerviosisme previs a la competició deterioraven el rendiment, fins i tot en atletes altament experimentats. A partir d’aquesta constatació, va sorgir la seva inquietud científica: com es pot mostrar de manera objectiva l’impacte del descontrol emocional sobre l’acompliment esportiu? I, sobretot, com es pot ajudar a reduir-lo?
Per dur a terme l’estudi, Carrascón va reclutar 60 arquers i arqueres d’entre 18 i 70 anys, procedents de diferents clubs de tir amb arc de Catalunya. Tots ells van participar en 20 sessions de neurofeedback dividides en dues fases. Les investigadores van comprovar que la intervenció va millorar l’autocontrol emocional i l’experiència subjectiva dels esportistes durant els tirs. Els preparadors físics també van detectar canvis: els atletes es mostraven menys tensos, cometien menys errors típicament associats a l’ansietat.
Lo más leído
