Ya se sabe que el mundo se conquista con la suela de los zapatos y no con las ruedas del coche. Hacer caminatas en plena naturaleza nos permite desconectar del bullicio de la ciudad, disfrutar del paisaje, conocer gente nueva y, sobre todo, encontrarnos a nosotros mismos y a esa paz espiritual que estamos buscando. Además de combatir el estrés, el senderismo es una buena forma de fortalecer el organismo y mejorar nuestra salud cardiovascular, ya que se trata de una actividad que combina la tonificación muscular y el ejercicio aeróbico. A la hora de caminar, hacemos trabajar nuestro tren inferior (las piernas), pero también fortalecemos el abdomen, el pecho y los brazos, sobre todo si usamos bastones durante el paseo. Con ello ‘despertamos’ nuestro metabolismo, activamos la circulación sanguínea, quemamos calorías, mejoramos el funcionamiento del aparato cardio-respiratorio y liberamos endorfinas, conocidas como ‘hormonas de felicidad’. Y lo mejor de todo es que el senderismo no tiene edad, por lo que cada persona puede disfrutar de esta actividad siguiendo su propio ritmo y eligiendo rutas acorde con su condición física.
Una vez decididos a iniciarnos en el senderismo, se nos plantea una cuestión importante: ¿qué equipo necesitamos para practicar este tipo de deporte? Un error muy común entre los ‘principiantes’ es pensar que para hacer senderismo es suficiente con elegir una ropa cómoda, calzarse unas zapatillas y empezar a caminar. En realidad, el equipo básico de un senderista debe incluir una vestimenta deportiva y un calzado técnico adaptados a la ruta elegida y a las condiciones climáticas. Y es que llevar un calzado inadecuado en terrenos irregulares, con piedras o desniveles, puede ocasionarte esguinces y torceduras. Para evitarlo, apuesta por unas botas de senderismo o zapatillas de montaña, que proporcionen una buena sujeción, una protección máxima y un agarre adecuado al terreno. Y si quieres encontrar las mejores ofertas, echa un vistazo a Planet Sports, que venden ropa deportiva de primeras marcas a un precio asequible.
Una vez elegido el calzado, no te olvides de los calcetines que deben ser transpirables, resistentes, capaces de retener el calor y, a ser posible, contar con refuerzos en zona del talón y la puntera. La mejor opción es decantarte por calcetines fabricados con tejido técnico sintético, ya que reúnen todas estas características. A su vez, la temperatura ambiente es un factor importante a la hora de elegir tu ropa deportiva. Pero no olvides que el clima de montaña es muy cambiante, así que la mejor forma de vestirte es con varias capas de ropa, intercambiables o combinables, en función de las condiciones meteorológicas: si hace calor, te quitas una capa, y si hace frío, añades otra. Y por último, la mochila, ese elemento indispensable en la práctica del senderismo, que permite llevar con nosotros bebidas isotónicas para mantenernos bien hidratados, diferentes tipos de ropa para adaptarnos al clima de cada momento y alguna provisión alimentaria para que no pasemos hambre. Por todo ello, una mochila deportiva siempre será nuestra gran aliada. Puedes encontrar una gran selección aquí ¡Te llevarás una sorpresa!
