Judit Gabaldón
La empresa Estació Nàutica ofrece una nueva actividad en Salou ideal para el verano: Sup Pilates. Este innovador deporte es una mezcla de yoga y Pilates a partes iguales, donde se requiere un mínimo de equilibrio por parte del público para poder disfrutar de la relajación que se nos presenta al estar encima del mar, flotando, entrenando y educando a nuestro cuerpo para mejorar la flexibilidad. Desde el Club Náutico de Salou esta actividad se ofrece cada miércoles a las ocho y media de la mañana, aprovechando que la playa está desierta a esas horas.
Pese a ser una mezcla del Pilates y del yoga, el método Sup Pilates es más completo, aunque cabe decir que su base y su origen parten del Pilates, el cual surgió a principios del siglo XX de la mano de J.H. Pilates, de donde sale el nombre de este método. Su creador fue, desde bien pequeño, un niño enfermizo, lo cual lo llevó a estudiar el cuerpo humano y las posibles maneras que hay de fortalecerlo. Así, Pilates fue desarrollando una serie de ejercicios que mejoraban su salud y su cuerpo, así como su mente. Su método fue oficialmente probado durante la Primera Guerra Mundial, cuando, estando en un campo de refugiados en Inglaterra, probó la denominada actividad Pilates con algunos de sus compañeros y la salud de estos mejoró notablemente. De esta manera, el método Pilates fue adquiriendo popularidad y su creador decidió montar una academia en Nueva York donde poner en práctica esta nueva actividad con la ayuda de su mujer.
El método Pilates fue creado como una actividad para trabajar la tonificación, la musculatura, la flexibilidad y el equilibrio. Pese a esto, el método varía según las necesidades de cada cuerpo, según las características físicas o incluso las lesiones que pueda tener una persona. El Pilates no es un deporte para adelgazar propiamente dicho, sino que ayuda a ser conscientes de los músculos que forman todo nuestro cuerpo, entrenándolos y adquiriendo una elegancia natural a la hora de movernos.
Por otra parte está el yoga. El Sup Pilates no tiene una base de yoga tan amplia como de Pilates, pero también adquiere alguna de las características que diferencian esta técnica de otras actividades. El Sup Pilates añade el control de las alteraciones mentales, la reducción de los sufrimientos y el desarrollo de la espiritualidad. En conclusión, poder ser capaces de controlar la mente al igual que lo hacemos con nuestro cuerpo.
Principios del Sup Pilates
Para llevar a cabo esta coordinación entre mente y cuerpo, debemos seguir los principios fundamentales que rigen el Sup Pilates: el alineamiento, la concentración, la precisión, la fluidez y la respiración, todo ello con el elemento más importante que diferencia el Sup Pilates del Pilates, el equilibrio. Es importante mantener una correcta posición en cada parte de nuestro cuerpo y ejercer los movimientos de manera fluida, ni muy rápido pero tampoco lento, a la velocidad adecuada para ser capaces de mantener el equilibrio encima de la tabla de surf mientras las olas rompen en la orilla de la playa.
Para poder llevar a cabo el Sup Pilates correctamente hace falta estar a una mínima profundidad de metro o metro y medio aproximadamente y, seguidamente, atar la tabla de surf a una boya de playa, así si nos caemos la tabla se mantendrá en su sitio y no hará falta perder tiempo en colocarla, simplemente subiremos y proseguiremos con el ejercicio. Porque, aunque parece fácil, el Sup Pilates no lo es, al menos en un principio. Para poder mantenernos tranquilamente encima de la tabla hace falta paciencia y algo de práctica. Caerse la primera vez que lo practicamos es normal. Rosa, la monitora, se ubica en medio de las tablas, sin boya a la que atarse, y empieza la clase. Por supuesto, los ejercicios del comienzo de la lección consisten en ir moviendo los brazos primero tumbados y después de rodillas. Pero, poco a poco, la cosa se complica y empezamos a colocarnos boca arriba, mirando al cielo, y moviendo las piernas, siempre manteniendo la fluidez y la correcta velocidad del movimiento del cuerpo. Al final, todo el mundo acaba en pie, encima de la tabla, y continuando con los ejercicios. Se nota quiénes son los más veteranos, de vez en cuando se cae alguien pero un par de mujeres se mantienen en pie todo el rato, sin apenas notar el movimiento de las olas.
En las playas de Salou, esta actividad triunfa. Tanto es así que el Sup Pilates está disponible desde abril hasta principios de octubre.
